----随着年龄的增长您需要补充的维生素有哪些？//----

维生素D

你的身体需要它来吸收钙 。 因此 ， 请将它们串联起来以帮助预防骨质疏松症 。 维生素D还可以帮助您的肌肉 ， 神经和免疫系统正常工作 。 大多数人从阳光中摄取一些维生素D. 但随着年龄的增长 ， 你的身体不太可能将太阳光线转换为维生素D. 从食物中获取这种维生素更难 ， 但像鲑鱼这样的脂肪鱼是很好的来源 。

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