----随着年龄的增长您需要补充的维生素有哪些？//----

ω-3脂肪酸

这些脂肪酸被称为“必需” ， 因为你的身体无法制造它们 。 它们对你的眼睛 ， 大脑和精子细胞很重要 。 它们还可以帮助预防老年性疾病 ， 如阿尔茨海默氏症 ， 关节炎和黄斑变性 ， 这些疾病可导致失明 。 除非您的医生另有说明 ， 否则最好从脂肪鱼 ， 核桃 ， 菜籽油或亚麻籽等食物中摄取omega-3脂肪酸

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