----随着年龄的增长您需要补充的维生素有哪些？//----

锌

许多美国老年人没有得到足够的这种被低估的微量营养素 。 它有助于你的嗅觉和味觉 ， 并对抗感染和炎症 - 所有重要的工作在老年人的身体 。 锌也可以保护您的视力 。 牡蛎是这种矿物质的最佳来源 。 否则 ， 您可以从牛肉 ， 螃蟹和强化早餐谷物中获取 。

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