----糖友可别小瞧这个“平民菜” ， 三高可以常吃它//----

食用注意

圈圈推荐这个菜 ， 并不代表可以无限量的吃 ， 因为经常大量食用莴笋有时也会产生一些不良反应 ， 如头昏、嗜睡等 。

还有一点需要注意的是：我们一般在食用莴笋的时候 ， 往往会把叶子丢掉（圈圈就中招了） ， 这是不科学的 。

莴笋叶的营养远远高于莴笋茎 ， 叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多 ， 维生素B1是2倍 ， 维生素B2是5倍 ， 维生素C4是3倍 ， 因此莴笋叶丢弃不吃 ， 实在是太可惜了 。

此外 ， 秋季爱患咳嗽的人 ， 多吃莴笋叶还可平咳 。

• 如果每天喝一碗小米粥，血糖会上涨还是降低？看看糖友的亲身经历
• 频繁打嗝也能算症状？不要小瞧这个问题，可能有肠胃重症隐藏其中
• 糖尿病|2021年最新的血糖标准来了，包括不同健康状况的糖友指标和建议
• 糖尿病患者到底能不能吃红薯?可别走进误区,红薯对身体可没害处
• 女性糖友要注意“无症状”尿路感染！
• 养生|糖友睡觉时，如果出现5个表现，说明血糖已经太高，警惕并发症
• 西蓝花对糖友这么好，你知道吗
• “三孩政策”开放，最佳生育年龄可别错过
• 请不要小瞧这种野生物，拥有的价值好珍贵不凡，我们真的要重视它
• 2种水果成为胰岛素“激活剂”，糖友多吃，降低血糖，预防并发症