----不到天气寒冷不知道自己身体不好 ， 不练瑜伽不知道自己的能量//----

腿脊椎前屈伸展变式

动作分解：右腿直立站立 ， 左腿向后上方伸直拉伸 ， 尽量向上抬起 。 上半身向下压 ， 并津贴右腿大腿处 ， 双手在身体两侧肘部弯曲并抓住右脚脚踝 ， 头部向下 。

这个体式是需要我们单腿站立 ， 另外一只脚向上伸展 ， 同时上半身下压的 。

• 用不到4分钱的药，治好了一场胃肠感冒，省了700元
• 如何根治脚气？药师教你正确用药
• 高温天气寒湿加重！坚持喝一道茶，把体内寒湿消灭，一身舒畅！
• 谁来保护“找不到血管”的护士？
• 天气热小孩没活力，不妨吃的菜，美味下饭，营养丰富，益智不上火
• “一个传染俩”！只因家庭防护不到位，一家三人感染肺结核
• 天气炎热总上火，孩子多吃去火菜，清凉解暑，物美价廉又实惠
• 努力减肥却看不到效果？很可能是犯了10个错误！
• 阳气不到即为病，教你向老天要阳气，把“阳气”养回来！
• 口臭的类型和病因，为什么自己闻不到臭味？如何去除口臭？