----不知道为什么而练？让心平静下来 ， 修身养性是瑜伽最妙的功效//----

舞者和瑜伽练习者本身就存在着很多相同的地方 ， 身体的柔韧性和平衡性一样好 ， 对待世界的态度也大体不差！所以很多体式也存在相同之处比如哈努曼变式 ， 然而今天讲到的仰卧哈努曼变式 ， 先保持站立姿势 ， 双腿分别向两侧伸展 ， 背部挺直 ， 呼吸均匀 ， 缓慢降低重心直至腿部紧贴地面 ， 放松全身 ， 上半身躯干缓慢往后仰 ， 目光注视上方 ， 静静的去享受这一刻！

战士一变体

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