----溜肩毁身材 ， 4招帮你改善圆肩//----

但对于溜肩的成因 ， 很多人会有一个错误概念 ， 认为溜肩是斜方肌过大 。

错！溜肩不是斜方肌过大 。

除非你属于训练年限超过 5 年的健身大牛 ， 对于一般人来说 ， 溜肩的主要原因是斜方肌、胸肌太过紧张 ， 而脖子的稳定肌群力量太弱 。

比如 ， 很多人有低头玩手机的不良习惯 。

长此以往 ， 就会让斜方肌（图中三角形部分的肌肉）紧张耸起 ， 带着你的锁骨往上移动 ， 让你不自觉耸肩 ， 造成溜肩的不良体态 。

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