找到胸肌外延 ， 也就是「副乳」的位置；

重重按下去 ， 并左右碾压 。

如果你觉得按下去有点痛 ， 一定不要放过自己 ， 只有表情像下图这样 ， 才能更好地放松胸部肌肉 。

每次按 3～5 个深呼吸 ， 你就会感觉上半身都舒坦多了 。

动作二：胸肌拉伸

----溜肩毁身材 ， 4招帮你改善圆肩//----

要点：

双手交叉 ， 放在背后 ， 慢慢向下拽动身体；

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