别傻了 ! 平板支撑根本不瘦腰 , 这套动作缩肚腩7天5小寸 ! 如果把人体比作“机器”

----别傻了 ! 平板支撑根本不瘦腰 , 这套动作缩肚腩7天5小寸 !//----

如果把人体比作“机器” ，那么血液是轮滑剂，骨骼是核心支撑，肌腱是纽带，整个身体就是一个内部系统运行复杂的机体。只有当身体各方面机能、运行稳定的时候，身体才能保持平衡，否则就会如同水上的小船，出现不可预知的晃动。所以平衡感不足就容易出现摔跤等等危险情况。

习练身体的核心力量和平衡感，就至关重要，在习练瑜伽的过程中，通过感受体式的稳定、流畅、舒缓，来达到锻炼的效果。让你从指尖开始，到脚趾尖末梢，慢慢弥散身体内的力量，从内而外锻炼核心，稳定核心。