----失眠的人越来越多 ， 少吃3种会影响睡眠的食物 ， 多吃2种助眠食物//----

2、浓茶：

很多中老年人都有睡前喝茶的习惯 ， 但这样其实会让你更加睡不着 。 因为茶中含有较多的咖啡碱 ， 会让神经异常兴奋 。 尤其是对于平时很少喝茶或者是喝了大量浓茶的人来说 ， 可能会出现茶醉的现象 ， 从而导致失眠 。

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