睡眠、饮食、体重之间的相爱相杀

----睡眠、饮食、体重之间的相爱相杀！//----

1. 睡眠不足对体重的调控作用

睡眠对体重的影响一直是一个颇具争议的话题 ， 最为认可的还是“睡得多 ， 胖得快” ， 这种说法的理论基础是：睡眠降低代谢 ， 能量就转变成肉肉 。 这种说法貌似很有道理的样子 ， 直到最近越来越多的临床研究发现 ， 睡眠少的人更容易胖 。

• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 糖尿病人要注意饮食对肠道菌群的影响，还要定期检查肾脏功能
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 高盐饮食“五”大危害，高血压患者如何吃盐？
• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 乐健康｜饮食不合理导致疾病死亡，重要原因是这个吃得太少！
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相
• 超级重要：低碳饮食后，体检指标怎么看？
• 肾病饮食只需记住4个要点，可帮助减轻症状，显著保护肾功能
• 啤酒＋烧烤，痛风受不了？饮食上坚持“3多2少”，让你轻松度夏