肾俞穴和命门穴

----大晋医匠：内功穴位 ， 气海穴按摩方法//----

上列二穴按摩方法：将两掌心相对搓至发热 ， 贴着后背第二及第四椎两旁3—4寸部位 ， 用力上下磨擦 。 每做五十下 ， 再将两手心搓热继续磨擦 。 并作四次 ， 共计两百下 ， 则周身发热 ， 并有微污 ， 有极大益处 。 经常按摩“命门”及“肾俞”二穴 ， 可以增强肾上腺 ， 有刺激脊椎中枢神经反射的作用 ， 对心、肝、肺、脾、胃、肾和生殖功能 ， 以及循环系统与血压等均有极大益处 。 终生行此功不辍 ， 有祛病延年 ， 老当益壮之效 。 三、“足三里穴”按摩法 此穴位于左右两外膝眼直下三寸约四横指处 。

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