6

早上7点起床

9点就会无精打采

早上7点起床 ， 9点就会觉得无精打采吗？很多人的答案为“是” ， 那就说明你可能因为长时间缺乏运动或久坐让身体已经过度疲劳 。

运动是公认的能量助推器 。

美国“健康网”一项涉及6800多人的大型研究发现 ， 长期久坐的人进行有规律的运动后 ， 比不运动的人疲劳感减轻很多 。

对策

在乘坐公共汽车上下班的时候 ， 提前两站下车选择步行 ， 或者改骑自行车上下班；上班族每工作40分钟后 ， 就可以运动5～10分钟 。

• 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟
• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 孩子胖嘟嘟真的身体好吗？
• 抗击肾衰：7个方法挽救肾功能、远离尿毒症
• 猝死|猝死说来就来？事实上，留意这7个信号，关键时刻能救自己一命
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 28岁小伙查出胃癌晚期离世，医生叹息：身体发出的3个警报不重视