作者：赵文祺（学生） 修改：范志红

人们根深蒂固地认为 ， 想要控血糖 ， 那就不能吃甜食 。 糖尿病人更是绝对不能吃甜味的东西 。

除了各种加糖的甜食和甜饮料之外 ， 也有很多食品是天然具有甜味的 。 比如水果 ， 比如水果干 。

此前 ， 微信公号文章曾经多次科普过 ， 糖尿病人可以吃水果 。 只要选择那些GI值比较低、糖分含量也不太高的水果就可以了 ， 比如苹果、梨、桃子、樱桃、柑橘、蓝莓等 。

不过 ， 如果把水果做成水果干 ， 糖分就会大大浓缩了 。 比如说 ， 苹果干、杏干、葡萄干、干枣之类 ， 糖分含量都能达到60%以上！甜味简直超级浓郁！这样的食物 ， 要控血糖的人到底能不能吃？

可能很多人都会摇头：这些东西太高糖 ， 要控血糖的人真的不能吃啊 。

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