建议：

? 药食兼优的芡实、菱角、板栗是调理脾胃的上等佳品 。

? 体质虚弱者、中老年人和慢性病患者 ， 可选食红枣、莲子、山药、莲藕等平补之品 。

第三 ， 粥疗

食粥能和胃、补脾、润燥 ， 采用合适的食材和药材煮粥或炖食 ， 有益肺润燥、生津止咳的作用 。

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