今天讲的“长寿按钮”就是人体自带的肌肉！我们这里说的肌肉不是变成肌肉男 ， 而是悄悄激活身上几处特别的地方 ， 达到规避衰老、有效延寿的效果！

随着年龄的增长 ， 人的肌肉不断萎缩 ， 但是肌肉量是可以增加的！研究发现 ， 80岁的人坚持2个月的抗阻锻炼 ， 肌肉可恢复30% 。

最近 ， 美国的一项研究发现 ， 相对于脂肪多 ， 肌肉少的人 ， 肌肉多、脂肪少人患心血管疾病的风险会降低68% ， 死亡风险降低62% 。

由此可见打开人体自带的长寿按钮很重要！

手部

手部握力强1千克 ， 死亡率降3% 。

英国伦敦大学专家分析多项关于握力的研究报告后发现 ， 握力每增长1千克 ， 死亡风险可降低3% 。 同时也证明 ， 握力是衡量一个人能否长寿的标准之一 。

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