----人体自带5处长寿按钮 ， 打开了 ， 越活越年轻！//----

动作：

两手掌心向内于体侧 ， 两肘外展 ， 掌心朝前 ， 以弧线推手至最高点 ， 合并 ， 缓慢双手按原路线（弧线）还原 。

提示：可双臂同时做 ， 也可单臂轮换做 。

这个动作 ， 主要锻炼胸大肌 。 增强胸肌力量 ， 增加肺活量 ， 避免肺泡过早萎缩 ， 保护我们肺部！

面部

面部锻炼咬肌 ， 大脑不老更灵活 。

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