4、右拳动作相同 ， 方向相反 ， 左右两手可重复做6～8次 。

别看这只是简单的握拳 ， 这个动作会带动血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 对全身健康都有帮助 。

肺部

肺部好 ， 生命的基础有保证 。

有人说 ， 长寿的秘诀就是：保持呼吸 ， 不要停止！这话听起来好笑 ， 但实际上是很有科学道理的 。

老年人只要一咳嗽 ， 肺肯定有麻烦了 。 十个得了病的老年人住进医院 ， 有八到九个没有死在他的疾病上 ， 最后全死在肺部感染和肺功能受损上 。 老年人保肺刻不容缓 。

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