----一个又困又清醒的疑问：为什么我越睡越疲惫？//----

听说有一些修仙党还在尝试所谓的“多相睡眠法” ， 他们声称特斯拉、达·芬奇和达利等天才都是这样睡觉的 。 和我等凡人一睡一夜不同的是 ， 多相睡眠者将整段睡眠时间分割成块 ， 每隔一段时间小憩一会 。 他们认为多相睡眠最大的优势在于节省睡眠时间 ， 从而能争取到更多的时间来工作 。

然而 ， 多相睡眠并没有充足的科学依据 。 而且事实上 ， 这种睡眠方法对健康也有一些潜在的危害 ， 例如分段睡眠严重干扰昼夜节律 ， 从而使我们的身体感到疲惫不堪；睡眠时间不足会引起认知和记忆障碍 ， 也会增加患糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险 。

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