但是 ， 存在下肢静脉曲张的人不要跷二郎腿 。

因为这个动作会压迫局部静脉 ， 让血液回流不畅的情况更加严重 ， 从而使小腿胀痛 。

另外 ， 跷二郎腿可能会造成腰背不适 。 你想 ， 这个姿势会让骨盆旋转、髋关节紧张 ， 长期这样 ， 肌肉力量不平衡 ， 就容易让脊柱侧弯、并引起腰背疼痛 。

建议：原本就有下肢静脉曲张、腰背不适、深静脉血栓等问题的人 ， 不要跷二郎腿 。

02

久坐

美国糖尿病学会2016版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间 ， 特别是避免久坐超过90分钟 。

有项研究显示：每天坐着看电视1～2小时的人 ， 得糖尿病的可能性比看电视在1小时以内的人高9.2% 。

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