趴着睡觉会导致手脸发麻、酸痛 ， 时间久了 ， 还可能造成局部神经麻痹 。 而且 ， 这个动作还会压迫眼球、影响呼吸 。

建议：有条件的话 ， 躺在床上、沙发上或躺椅上睡 。 靠在办公椅上眯一会儿也可以 。 如果你一定要趴着睡 ， 最好垫个软一点儿的小枕头 ， 同时解放你的胳膊和脸 。

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如厕时间长

大便时间长 ， 腹压高 ， 直肠腔也一直处于高压力状态 ， 容易引起痔疮、脱肛、肛裂等等 。

建议：大便的时间尽量控制在三五分钟之内 ， 有便秘的问题 ， 及时处理解决 。 最好不要带着书、手机进厕所 。 日常生活中看似小小的举动 ， 却可能与健康又大大的联系 。

慢病界据骨科大夫、华医网等编辑整理