----据说这些是男生最喜欢的瑜伽体式，是不是这样子呢？//----健康频道 http:// //

1.以仰卧姿势开始，双手按住腰部两侧地面。

2.脚掌抵住地面将臀部抬起，手肘移动到背部下方支撑背部抬起。

3.双腿用力向前伸展，双腿伸直到脚趾触地。

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1.翻过身来趴在瑜伽垫上，手掌放在腰间地面上。

2.以手臂支撑着上半身抬起，头部向后拉抻下垂。

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