1.让我们趴在干净的瑜伽垫上，上身用力向上抬起手臂为支撑。

2.双腿小腿也向上抬起，将头部与脚掌尽力靠近。

3.全身只让大腿保持在地面上，全身肌肉发力。

----据说这些是男生最喜欢的瑜伽体式，是不是这样子呢？//----健康频道 http:// //

1.站立在地面上，身体向左侧拉抻。

2.让左手支撑住地面，上半身贴着左腿倒立。

3.右腿屈膝，由左手抓住左脚保持平衡。

look4:专注力量型瑜伽体式

力量型瑜伽顾名思义主要以锻炼身体力量及肌肉耐力为主，练习的主要人群为男性及追求肌肉线条的女性，常练习可以让我们在身体强壮力，意志力都有所提升。

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