----【健康管理】″八段锦″ ， 简单又可爱！//----

纠正方法：

提踵时五趾抓地 ， 两腿并拢 ， 提肛收腹 ， 肩向下沉 ， 立项竖脊 ， 百会上领；向下颠足时先缓缓下落一半 ， 而后轻震地面 。

收势

动作要点

体态安详 ， 周身放松 ， 气沉丹田 ， 心情愉悦 。

易犯错误：收功草率 ， 心浮气躁 ， 急于走动 。

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