第五式：摇头摆尾去心火

动作要领

马步扶按时要悬项竖脊、收髋敛臀、上体中正；侧倾俯身时 ， 颈部与尾闾对拉拔长；摇头时 ， 颈部尽量放松 ， 动作要柔和缓慢 ， 摆动尾闾力求圆活连贯 。

----【健康管理】″八段锦″ ， 简单又可爱！//----

易犯错误：摇转时头部僵直 ， 尾闾转动不圆活；摇转时挺胸展腹 ， 上体后仰 。

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