----【健康管理】″八段锦″ ， 简单又可爱！//----

易犯错误：两手向下摩运时低头 ， 膝关节弯曲；向上起身时 ， 起身在前 ， 举臂在后 。

纠正方法：两手向下摩运时稍抬头 ， 膝关节伸直 ， 可根据自身身体状况自行调整动作幅度；向上起身时以臂带身 ， 两臂贴近双耳 。

第七式：攒拳怒目增气力

动作要领

马步下蹲时要立身中正 ， 马步的高低可根据自己腿部的力量灵活掌握；左右冲拳时怒目瞪眼 ， 同时脚趾抓地 ， 拧腰顺肩 ， 力达拳面 ， 旋腕要充分 ， 五指用力抓握 。

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