----【健康管理】″八段锦″ ， 简单又可爱！//----

易犯错误：两掌上托不充分 ， 抬头不够；两掌保持抻拉时 ， 松懈断劲；两掌下落时 ， 肩臂僵硬 。

纠正方法：两掌上托时抬头看手 ， 下颏先向上助力 ， 再内收配合两掌上撑 ， 力达掌根 ， 保持伸拉两秒；两掌下落时要先沉肩、坠肘 ， 而后手臂自然下落 ， 身体中正 ， 松腕舒指 。

第二式：左右开弓似射雕

动作要领

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