第三式：调理脾胃须单举

动作要领

单臂上举和下按时 ， 要力达掌根 ， 舒胸展体 ， 拔长腰脊 ， 要有撑天拄地之势 。

----【健康管理】″八段锦″ ， 简单又可爱！//----

易犯错误：两臂在上撑、下按时 ， 掌指方向不正；肘关节僵直 ， 没有弯曲度；两臂对拉力度不够 ， 上体不够舒展 。

纠正方法：上举和下按时两掌放平 ， 指尖摆正；在肘关节稍屈的状态下体会两肩充分拉伸

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