第四式：五劳七伤向后瞧

动作要领

两掌伏按时立项竖脊 ， 两臂充分外旋 ， 展肩挺胸 ， 转头不转体 。

----【健康管理】″八段锦″ ， 简单又可爱！//----

易犯错误：两臂外旋时上体后仰；转头与旋臂不充分 。

纠正方法：两臂外旋时下颏微收 ， 向后转动时上体中正；转头时看斜后下方45° ， 旋臂时小拇指侧最大限度外旋 ， 保持两秒抻拉 。

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