----拍肚子 ， 真的能瘦肚子？扒一扒那些年你拍过的肚子！//----

而这个技巧就是健身界盛传已久的

——核心收紧 。

不过 ， 即便陈妈反复强调过 ，

还是有很多宝宝 ，

依旧没有领会到核心收紧的精髓 。

出现了骨盆前倾：

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