4 ， 重心落于足跟 ，

5 ， 膝关节在垂直方向上不能超过足尖 ，

6 ， 背部要全部紧靠墙壁 ， 不能弯腰驼背 。

----严重膝盖损伤患者的太极拳救赎之旅//----

练习过程：

开始蹲的时候 ， 股四头肌 ， 尤其是接近膝关节的部位 ， 会感到非常吃力；再多坚持一会儿的话就会感到肌肉充血灼热的感觉；然后就是酸疼发胀——再然后就是累得发抖；最后就是累得坚持不住只好站起来了 。

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