----爬山最伤膝！40岁后这样做 ， 延长膝盖寿命//----

2、重复屈伸 。

登山时 ， 由于是斜坡向上或者爬台阶 ， 膝关节会不断的重复屈伸活动 。 膝关节不能很好的垂直承受重量 ， 就会为其带来过大的负荷 。

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