此外 ， 早晨人体血压处于较高水平 ， 寒冷会使全身皮肤毛细血管收缩 ， 使血压更高 ， 心脏负担更重 。 如果遇上极冷天气或雾天、雨天等 ， 不宜室外运动 。

尤其是雾天 ， 空气中有害物质吸入人体会影响健康 。

3、最佳运动项目

糖友在户外可以进行有氧运动 ， 要注意强度小、节奏慢 。 一般主张选择适量的、有节奏的全身性运动 ， 冬天推荐散步、广播操、太极拳、慢跑、中快速步行、骑自行车、打羽毛球或乒乓球等 。

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