圈圈温馨提醒

冬天经常出现冰封雪飘的天气 ， 尤其是北方 ， 路面有时就是冰面 ， 户外活动时容易滑倒 ， 造成骨折等严重损害 。

所以糖友们运动时 ， 一定要注意好安全！天气不好时可以选择以下方式——室内运动！

●室内运动●

踢毽子有效改善神经末梢循环

冬天的时候 ， 很多糖友经常会觉得手脚麻木、发凉、神经疼、关节疼等 。 专家建议 ， 出现上述情况有些是缺乏运动引起的 ， 糖友在冬季不妨试试踢毽子 ， 这是一项适合糖尿病人的运动 。

看似简单的踢毽子 ， 不但可以让关节横向摆动 ， 带动身体最迟钝的部位 ， 还能使身心高度集中 ， 尤其对糖友来说 ， 能有效改善神经末梢循环 ， 减少周围神经病变和下肢血管病变出现的可能 。

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