五、茼蒿

茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油 ， 这种挥发油不仅有助于消食开胃 ， 增强食欲 ， 而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动 ， 肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出 ， 促进排便 。

----10种清肠蔬菜轻松告别便秘//----

六、西兰花

西兰花含有十分全面且含量高的营养成分 ， 其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品 ， 而且西兰花是一种高纤维蔬菜 ， 我们都知道 ， 纤维有助于肠道蠕动 ， 促进排便 。 所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦 。

• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 这几种蔬菜痛风患者最好少吃为妙，尿酸或会不降反升
• 十四种蔬菜有忌口，告诉家里人！
• 女性不想肚子鼓鼓，推荐常吃以下3种食物，排毒清肠，越吃越瘦
• 好食物吃出好身体，女性多吃以下3食物，清肠排毒，减肥瘦身
• 天然“推粪机”已找到，没事吃一点，清肠通便，小肚腩悄悄溜走
• 公认最易发胖的10种食物，若你学会忌口，减肥或许小事一桩
• 野豌豆，见过吗？10种妙用，横扫身体10大病症，值得了解！
• 女性想要身材好，推荐吃3种食物，刮油清肠排毒素，吃出小蛮腰
• 夏季排毒很重要，推荐3种食物，排毒清肠，越吃越瘦，效果好