----想不到小腿和脾、肾、胃都有关系！练3招抻筋络舒全身//----

而腋窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝这些部位因为有丰富的毛细血管 ， 而且是人体筋络的汇合点 ， 很容易受到外界寒湿邪气的入侵 ， 中医上称为八虚 。 抻一抻这些部位的筋络 ， 有强身健体、延年益寿的好处 。

01 左右开弓理心肺

两腿开立 ， 与肩同宽 ， 左腿向前迈开一步 ， 前弓后蹬 。 两手平伸慢慢靠拢 ， 两掌并拢 ， 身体逐渐右转 ， 右手慢慢往回拉 ， 身体回正 ， 慢慢往前推 ， 回到合掌 ， 连续做5遍 ， 之后换方向做 。 找到肘关节酸疼的感觉 。

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