每天踮起脚走上半小时 ， 中间可走走停停 ， 累了就休息 。 总之 ， 能达到刺激穴位的目的就行 。 踮着脚尖走路对全身的协调性要求比较高 ， 患有高血压、骨质疏松的中老年朋友还是不要试了 。

敲着走：减腰围

----学会这一招 ， 终结三高、脂肪肝！著名心脏专家见人就夸此法好//----

肚子胖了会要命 ， 走路时捎带手加些动作(比如敲带脉) ， 能很好地帮助减腰围 。

• 医疗|长期染发会致癌吗？提醒：一种染发剂与癌症相关，学会4个技巧
• 心脏骤停？科学急救，理性预防，学会这三步
• 增肌要多吃，不是让你乱吃！学会干净增肌，让你多长肌肉少长脂肪
• 你的贴身衣物真干净吗？这些讲究做对的人真不多，学会了受益匪浅
• 暑假了学会吃3种食物，好吃还补钙，补脑长高个，孩子超爱吃
• 联合国报告称：人类可以终结艾滋病，20年间避免了1620 万人死亡
• 糖尿病|糖尿病为什么会导致神经病变？有哪些症状？学会预防是关键
• 每天走多少步是最好的？六千还是一万？美国运动医学会公布答案
• 公认最易发胖的10种食物，若你学会忌口，减肥或许小事一桩
• 脂肪的终结者找到了，每天换着吃，让你偷偷变成瘦美人