带脉就相当于马路上的“环岛” ， 四面八方的车辆 ， 都要经过“环岛” ， 如果环岛堵了 ， 其他的路也好走不了 ， 走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部 ， 每天坚持半小时 ， 保准腰围飞速下降 。

扭着走：防便秘

行走过程中 ， 可以有效增加一些躯体动作 。 比如说扭着身体走 ， 会搅动内脏 ， 相当于对胃肠进行了良性按摩 ， 可增强排便功能 ， 防止便秘 。

屈步走：控血糖

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