民谚说：“三九补一冬 ， 来年无病痛；今年冬令补 ， 明年可打虎 。 ”一般冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间 ， 也就是从12月22日到1月17日 ， 一共3个9天 ， 此时人体内阳气初生 ， 最易吸收外来的营养 。

为此 ， 我们特别整理了冬补排名第一的食物“状元榜” ， 助您温暖过冬！

“第一补” | 枸杞

《景岳全书》称枸杞子“可升可降” 。 味重而纯 ， 故能补阴；阴中有阳 ， 故能补气 ， 所以滋阴而不致阴衰 ， 助阳而能使阳旺 。

枸杞子不仅含有人体所需的多种营养 ， 还具有滋肾、润肺、补肝、明目等功效 。 对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱及糖尿病等均有助益 。

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