3

预防心血管疾病

白菜中含有果胶等有效成分 ， 可以降低胆固醇水平 ， 增加血管弹性 ， 常食可预防动脉粥样硬化、心血管疾病 。

“第一杂粮” | 红薯

在冬天吃上一个热乎乎的红薯 ， 特别有满足感 ， 并且对身体还有许多好处 。

1

补脾胃 ， 抵御风寒

冬吃红薯 ， 不仅能帮助身体抵御风寒 ， 还可以补脾胃 ， 益肾延年 。

2

润肠通便

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