多选择豆浆、牛奶、红豆汤、银耳汤、蔬菜汤等清淡、低热量的汤水更佳 。

另外 ， 坚持母乳喂养 ， 能消耗储备的脂肪、热量 ， 更有助于产后减肥 。

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产后减肥 ， 一般摄入热量需比孕前增加约500千卡 。

保障奶水质量&减肥关键：

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