清淡饮食、

粗细杂粮搭配、

多喝水、补充牛奶、

不节食、

规律进餐、营养均衡 。

产后减肥得吃饱 ， 不需要节食 ， 但是也不能超标猛吃 ， 营养得均衡 ， 健康减肥完全不会影响母乳 。

----轻檬健康带你了解女生减肥黄金期 ， 把握住你就赢了//----健康频道 http://

• 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟
• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 总是疲惫、乏力,是因为太累了?疲劳真相,带你了解一下
• 健康|女子意外确诊甲状腺结节，是“生姜”惹的祸？医生辟谣，说出实情
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 四川内江东兴区成功创建省级健康促进区