高糖饮食是一个相对概念 ， 尚没有一个统一、量化的标准 。 目前 ， 糖摄取的量化指标主要分两类：一类表示为糖转化能量占总摄取能量的百分比；另一类则直接计算每日摄取糖的质量（通常单位为g/d） 。 美国饮食指南建议每日添加糖的摄入量应控制在总卡路里量的10%以内 。 水果、蔬菜、奶制品和谷物等食物都含有天然糖 。 糖摄入过多会影响健康 。 美国心脏协会建议女性每天加糖不超过6茶匙（25克） ， 男性每天加糖不超过9茶匙（36克） 。 高含糖量食物的大量摄入提升了糖尿病的发病率 ， 加之现代人们生活节奏快 ， 生活压力大 ， 作息饮食无规律 ， 暴饮暴食现象严重 ， 更加剧了糖尿病的发病概率 。

2、体重增加

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