----上班族怎样利用两分钟锻炼身体？//----

穿衣时

在穿衣服时 ， 两手在背后相握 ， 伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂 ， 两手左右摆 ， 同时腰部向左右扭转；两手抱头将头部下压 ， 同时吐气 ， 抬头时吸气 。

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刷牙洗脸时

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