----帮父母收藏 ！老年人应该常吃的几种食疗养生食物//----

粥：护胃补元气

粥在熬煮过程中 ， 已将食物中的有效成分释放溶解在汤水中 ， 因此很容易被消化吸收 ， 适合胃口不好、身体虚弱的人 。 粥的食疗功效千变万化 ， 葱白粥有杀菌作用、芹菜粥可以让大小便顺畅 ， 在滚烫粥里撒上青葱 ， 能预防感冒 。

此外 ， 粥还可以协助药物达到更好的疗效 ， 例如杏仁、茯苓等中药材 ， 必须与粥一起食用 ， 才能让药效持续 ， 达到更好的效果 。

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