怎么吃最健康：

热粥最好 ， 配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好 ， 可以让食物营养精华一次被吸收 。

----帮父母收藏 ！老年人应该常吃的几种食疗养生食物//----

海带：帮助排便不长胖

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容保健的食物 。 海带富含可溶性纤维 ， 比一般纤维更容易消化吸收 ， 帮助顺畅排便 。 最大的优点是 ， 海带热量低 ， 做为宵夜点心不用担心发胖 ， 很适合爱美的女性 。

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