3.眼睛紧紧的盯住地面，一条腿轻轻的搭在手肘上面。
----睡前30分钟练，要减肥，比跑步还有效//----健康频道 http:// //
1.两个手臂弯曲用肘部支撑在地面上，并且夹住头部。
2.一条腿伸直支撑地面，脚掌用力的抓住地面，增加摩擦力。
3.另一条腿朝向空中伸展，与地面保持垂直的位置不动。
----睡前30分钟练，要减肥，比跑步还有效//----健康频道 http:// //
1.一条腿支撑身体，膝盖不要弯曲，另一条腿向斜侧张开。
- 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
- 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
- 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
- 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
- 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
- 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
- 甲状腺癌|睡前开灯会致癌！甲状腺癌风险增55％，你睡不好可能也是因为“灯”！
- 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
- 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
- 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来