大家从这个数据就能够看出来 ， 为什么吃馒头跟米饭会变胖 ， 正是因为它们的热量高 ， 再加上人们每天吃的其他食物 ， 就容易让全天的总热量增加 。

----为什么吃馒头米饭会变胖？三餐的主食到底选择哪种？别吃错了//----

对于是轻体力活动的人群 ， 在正常的情况下 ， 女性每天要控制在1800千卡的热量 ， 男性每天要控制2250千卡的热量 。 如果你一天三餐都食用米饭跟馒头 ， 热量肯定是要超过健康标准的 。

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