----为什么吃馒头米饭会变胖？三餐的主食到底选择哪种？别吃错了//----

那三餐的主食我们到底要怎么选择呢？

对于早饭的主食 ， 大家可以选择一些碳水化合物高的食物 ， 如面条 ， 但要注意其中的挂面 ， 市面上的挂面都含有较多的盐分 ， 反而容易对高血压人群、肠胃疾病的人群不利 。

更建议大家选择自己的手擀面 ， 当然如果可以的话 ， 你可以加入全麦粉的成分 ， 营养价值高饱腹感强 。

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