----为什么吃馒头米饭会变胖？三餐的主食到底选择哪种？别吃错了//----

对于午饭、晚饭的主食 ， 大家就要注意了 ， 可以把一部分的主食换成五谷杂粮 ， 或者是根茎类的蔬菜 ， 如红薯、紫薯、山药、芋头等等 ， 也是优质的主食之一 ， 对三高、肥胖、心脑血管健康的人群有益 。

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